Ovoce

Dnes zaměřeno na ovoce. Je zbytečné se rozepisovat, jak důležitou roli hraje ovoce v našem životě. Zaměřila jsem se proto na to, jaké ovoce je nejoblíbenější, jak na nás působí, v čem pomáhá a jaké vitamíny obsahuje.

Podle průzkumu je nejoblíbenější ovoce JABLKO. Je výborným zdrojem vitamínů, vlákniny a dokáže skvěle vyčistit náš organismus. Jablka jsou tím nejlepším elixírem, pokud chceme celý rok zůstat fit. Jablka jsou zdrojem vitamínu C, který nás chrání před chřipkou a nachlazením. Pokud denně sníme 3-4 plody, dodáme tělu denní dávku tohoto vitamínu a navíc budeme také méně jíst, protože jablka jsou bohatá na vlákninu, která nás zasytí. Ve slupce a těsně pod ní najdeme nejvíce vitamínu C a vlákniny, takže bychom jablka neměli loupat. Jablka posilují imunitu a udržují náš trávící aparát ve skvělé kondici, takže se nemusíte obávat rakoviny střev, pokud jíte jablíčka pravidelně. Jablka urychlují látkovou výměnu, zabrání zácpě, snižují hladinu cholesterolu a starají se o hladkou a pevnou pokožku, zdravé vlasy a nehty. Šťáva je bohatá na hořčík, železo, křemík a draslík. Šťáva z čerstvých jablek je vhodná při zánětech, zácpě a horečkách. Jablka posilují srdce, povzbuzují krevní oběh a stabilizují hladinu cukru v těle. Jsou proto vhodná i pro diabetiky. Výrazně posilují cévy, účinně čistí střeva a díky jablkům můžeme účinně předcházet kardiovaskulárním onemocněním.

BANÁNY se v testech umístily hned na druhém místě za jablky. Jsou výtečným zdrojem síly. Sacharidy a vláknina nás rychle zásobí energií a nadlouho zasytí. Banány jsou mimořádně bohaté na vitamíny A, C a vitamíny skupiny B. Působí preventivně proti vysokému krevnímu tlaku. Odstraňují otoky a pomáhají snižovat tělesnou hmotnost. Snižují hladinu cholesterolu, posilují imunitní systém, pomáhají při poruchách spánku, uklidňují nervy a báječně působí proti stresu.
Přitom 100g banánů má pouhých 380 kalorií, 72g vody a skoro žádný tuk!
Kromě toho banány spouštějí vylučování hormonu štěstí serotoninu.

POMERANČE dodávají životní energii, aktivují všechny tělesné žlázy, výrazně posilují libido a u mužů i žen potenci. Posilují imunitní systém a krvetvorbu. Zastavuje krvácení z dásní a působí proti krvácení z nosu. Také pomeranče se vám postarají o krásnou a zdravou pleť! Obsahují vitamín C.

JAHODY zbavují střeva jedovatých látek a zmírňují trávicí potíže. Posilují imunitní systém a látkovou přeměnu. Posilují kosti, vlasy a kůži. Jahody zvyšují sexuální touhu.

ANANAS mimo biotinu a vitamínu B 12 a E obsahuje všechny vitamíny a 16 různých minerálních látek a stopových prvků. Zlepšuje celkové prokrvování, snižuje krevní tlak a rozpouští usazeniny v cévách. Působí protizánětlivě, uvolňuje svalové napětí a lokální svalové křeče. Velmi dobře pomáhá při střevních poruchách nebo průjmech.

BORŮVKY působí proti zánětům a hojí sliznice. Regenerují zrak a značně zlepšují šeroslepost. Jsou lékem proti stresu, uklidňují totiž nervy. Snižují hladinu cholesterolu a tuku v krvi. Působí preventivně proti infekcím a posilují imunitní systém.